Sekcia 01

Triathlon

Tri disciplíny, jedna hlava. Tu nájdeš, ako staviam pretekovú formu — od zimného základu po deň, keď sa všetko počíta.

Plávanie · Bicykel · Beh · Depo · Tempo · Pretek · Plávanie · Bicykel · Beh · Depo · Tempo · Pretek ·

Tréningové bloky

Ako vyzerá sezóna

8–12 týždňov aeróbnej práce, techniky plávania a silového základu. Nudné, ale rozhoduje o všetkom.

Bloky v pretekovom tempe, brick tréningy a nácvik výživy presne pre tvoju trať.

Znižujeme objem, držíme intenzitu. Telo si pamätá prácu, hlava sa upokojuje.

Dokončených pretekov

3×

Ironman distancia

Stupňov víťazov

Sezón v triatlone

Výsledky

Postavíme plán od nuly — vrátane techniky, výbavy a pretekovej taktiky.