Triatlon
Periodizované bloky plávania, bicykla a behu postavené na tvoj cieľový pretek.
Pozri triatlon
Trénerka triatlonu & pohybu · Slovensko
About me
Som VALČEK. Trénujem ľudí, ktorí chcú v triatlone aj v bežnom pohybe nájsť silu, ktorá vydrží dlhšie ako jedna sezóna. Vzory, ktoré tu vidíš, sú z čičmianskych výšiviek — pripomínajú mi, že aj tréning je remeslo, ktoré sa dedí.
Triatlon · Pohyb · Vytrvalosť · Dych · Regenerácia · Čičmany · Triatlon · Pohyb · Vytrvalosť · Dych · Regenerácia · Čičmany ·
01 — Príbeh
Trénerka za štartovým číslom
K triatlonu ma priviedla zvedavosť, k trénerstvu tvrdohlavosť. Deväť rokov vediem športovcov od prvých sto metrov v bazéne až po cieľovú pásku dlhých tratí. Verím, že konzistencia poráža intenzitu a že telo, ktoré sa vie hýbať dobre, vydrží ďaleko.
Moja práca stojí medzi presnosťou pretekového dňa a tichom nedeľného silového tréningu. Píšem plány, ktoré rešpektujú prácu, rodinu aj spánok — nie len tabuľku v appke.
09
Rokov trénovania
47
Dokončených pretekov
120+
Vedených športovcov
18
Stupňov víťazov
02 — Disciplíny
Dva spôsoby, ako sa hýbať
03 — Ako trénujem
Tri veci, na ktorých staviam
Trpezlivosť
Sezóna, nie týždeň
Forma sa stavia mesiace. Plán preto rátame od cieľového preteku dozadu, nie od nálady dopredu.
Remeslo
Technika pred objemom
Najprv sa naučíme hýbať dobre, potom pridávame kilometre. Šetrí to kĺby aj motiváciu.
Ľudskosť
Tréning pre tvoj život
Práca, deti, cestovanie. Plán sa ohýba podľa reality — a napriek tomu vedie k cieľu.
04 — Poďme na to
Jedna sezóna, postavená na mieru tebe
Malá skupina športovcov, priama spätná väzba a plán, ktorý rešpektuje tvoj život. Napíš mi, kde si a kam chceš prísť.
Ozvi sa mi